Frutta e verdura di stagione, olio extravergine d’oliva, cereali integrali, legumi e frutta secca sono ottimi per un consumo giornaliero. Mentre la presenza a tavola di carne rossa, insaccati e dolci dev’essere occasionale. Davanti a stili di vita in peggioramento i nutrizionisti italiani riorganizzano la piramide alimentare per rilanciare la Dieta mediterranea