Come gestire i pensieri che ci svegliano di notte?

“Si dice spesso che la qualità della giornata dipende dalla qualità del nostro sonno” spiega Alessio Carciofi, professore universitario di marketing e digital wellbeing e autore per Il Sole 24 Ore di “Wellbeing. Il futuro umano e digitale del benessere”, ospite di Nicoletta Carbone. E allora cosa fare se i pensieri, frutto della nostra ansia, ci svegliano di notte? Come gestirli? “In questo caso – continua l’ospite – è importante fare dei micro-passi che ci aiutano a cambiare le nostre abitudini. Per quanto riguarda il sonno, ad esempio, è bene andare a letto senza mettere lo smartphone sul comodino” conclude Carciofi