obiettivo salute

Combattere lo stress camminando? Si può. Ecco come

di Nicoletta Carbone

Ospite di Nicoletta Carbone la psicologa e psicoterapeuta Maria Beatrice Toro autrice di “CAMMINI DI CONSAPEVOLEZZA. L'arte della mindfulness on the road” co-edito da Morellini Editore e Yoga Journal Italia, il primo libro tutto italiano che parla di cammino e mindfulness. Prima cosa da fare: scordarsi la meta “questo è indispensabile – spiega l'esperta – se vogliamo rendere la nostra camminata un'esperienza di connessione interna con noi stessi”. Ma quanto dobbiamo camminare se vogliamo liberare la mente? “Bastano anche 5 minuti nel corridoio di casa l'importante è l'intenzione di raccoglierci nel presente” conclude la dottoressa Toro
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